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「チョコレートを食べるとニキビができる」というのは本当?

誰でも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
バレンタインも近づいてきて、そろそろデパートやコンビニでもおいしそうなチョコがたくさん並び始めるころですよね。
特設コーナーにはこの時期しか売ってないブランドチョコもあったりするので、わたしもここ毎年、自分用に買ってしまいます。

「チョコレートを食べるとニキビができる」というのは、私も事実なんだろうと思っていましたが、
実はチョコとできてしまったニキビとの因果関係はないそうです。
これはアメリカの食品や医薬品、化粧品などの安全性を厳格に審査している政府機関が、論文で発表しています。
また日本のチョコレート協会などもチョコとニキビの悪化は関係がないと発表しています。


肌荒れの原因は、『脂質』「糖質』『食品添加物』の3つの成分が原因です。

チョコレートに限らず、この3つの成分が含まれている食品を「過剰摂取」することで、
皮脂の過剰分泌が起こりやすくなり、肌のバランスが崩れ、ニキビなどの肌荒れの原因になるといわれています。

もう少し具体的に言うと甘いお菓子(糖質)、ファストフードなど脂っぽいもの(動物性脂肪)、アルコールなどは、
体内で皮脂の元となる｢中性脂肪｣に変わるため、摂りすぎは皮脂の過剰分泌に繋がります。

ですのでそれらを食べ過ぎないこと、「バランス」を重視して別のものも食べることが重要です。

それでも、肌に悪いとは分かってはいても、チョコもケーキもフライドポテトもカップ麺もおいしいし、
大人の付き合いでアルコールを飲まなきゃいけないって人も中にはいますよね。
あまり我慢しすぎてもストレスがたまりそうです。

ついたくさん食べてしまって後悔した時は『ビタミンＢ2、Ｂ6』が多い食品を食べましょう。
ビタミンB群は、食事でとった糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーに変えるサポートの働きがあります！

例えば、
納豆・乳製品（ヨーグルト、チーズなど）
牛レバー・豚肉・魚（マグロ、カツオ、サケ、サバなど青魚）など。
皮脂の酸化を抑える為に緑黄色野菜などに含まれる『ビタミンＣ』の摂取も心がけると、さらに効果的です。

サプリメントで補うのもいいですね。

さらに過剰な皮脂を抑え、皮脂の酸化予防作用があるビタミンＣ誘導体化粧品でしっかりスキンケアしておきましょう。
Ｃ-マックスローションには高濃度6％配合されているので、おススメですよ！

チョコレートの食べ過ぎには注意ですが、外と内側からビタミンをしっかり摂取して、楽しいバレンタインを過ごしましょう。

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